La perte de poids

SUP Yoga et nuages

C’est une des principales raisons d’une consultation chez un spécialiste en « Nutrition »

Il est bien de rappeler que nous sommes tous,

des êtres inégaux face à l’alimentation, et plus ou moins sensible à certains « régimes ».

Il n’y a donc pas qu’un seul et unique régime pour perdre des kilos, mais une multitude de protocoles élaborés par divers spécialistes, médecins, scientifiques, sans oublier « les effets de mode »

du moment, et les régimes validés de certaines

« stars », soi-disant « miraculeux ».

Mais fonctionnent-ils vraiment chez vous ?

Pourquoi il y a une reprise du poids par la suite ?

Sont-ils vraiment sains ?

Le surpoids... le cercle vicieux

 

Le surpoids... le poids des maux...

5% alimentaire

5% biologique

Le surpoids est la conséquence de...

  • Hérédité

  • Morphologie de naissance

  • Âge: dès 35 ans, le métabolisme ralentit gentiment

  • Métabolisme de base déficient

  • Manque d'activité physique

  • Excès alimentaire, grignotages

  • Alimentation déséquilibrée

  • Carences alimentaires

  • Excès d'excitants alimentaires

  • Excès d'alcool

  • Dérèglements hormonaux

  • Pathologies inflammatoires chroniques

  • Infections bactériennes et fongiques

  • Troubles digestifs

  • Organes d'élimination surchargés

  • Troubles et manque de sommeil 

  • Flore intestinale perturbée

  • Traitements médicamenteux, contraception

  • Mastication déficiente

  • Circulation déficiente

  • Manque de sorties au grand air

Le surpoids... le poids des mots...

90% psychologique

Le surpoids est la conséquence de...

  • Stress

  • Choc émotionnel

  • Alimentation "doudou" et grignotages émotionnels

  • Relation(s) toxique(s), abus, violence

  • Blessures d'enfance

  • Carapace de protection

  • Négativisme

  • Peurs

  • Pression de l'entourage social

  • Contexte familial émotionnel

  • Contexte professionnel émotionnel

Le surpoids va lui aussi causer de nombreux troubles et nombreuses pathologies plus ou moins graves,

et qui vont par conséquent encore augmenter le poids et donc entretenir un cercle vicieux

Homme soulevant un vélo
Penser l'homme sur canapé
Se préparer à courir

« Je me décide à prendre le temps nécessaire pour perdre du poids, avec un objectif réaliste, comment ça se passe ? »

Votre thérapeute est prête à vous soutenir à toutes les étapes et à vous accompagner pour votre nouveau changement de vie et de santé

Les premières questions...

1. Qui vous a dit de perdre du poids ?

  • Vous-même ? Votre médecin ?

  • Votre conjoint(e) ? Vos parents ?

Ça a une importance capitale, car c'est votre corps et vous êtes libre de vos choix !

2. Qu'est-ce qui vous motive à changer ?

  • La santé ?

  • La minceur ?

  • Se sentir mieux dans sa tête et son corps ?

  • Remettre ses vêtements ?

  • Le regard des autres ?

  • Les défis ?

 

3. Qu'est-ce qui vous a empêché de perdre du poids jusqu'à maintenant ou de le maintenir?

  • Addictions alimentaires ?

  • Stress, émotions ?

  • Mauvaises habitudes, la routine?

  • La gourmandise?

 

4. Etes-vous prêt(e) au changement? Et vos proches sont-ils vos alliés?

Le but est d'avoir un régime adapté et perdre du poids progressivement pour éviter...

 

  • Reprise rapide du poids perdu : effet yoyo

      « stress métabolique » 

  • Troubles digestifs, déséquilibre de la flore intestinale

  • Auto-intoxication : relargage trop rapide des métaux lourds, et des polluants stockés dans vos cellules graisseuses

  • Carences

  • Oxydation, un vieillissement cellulaire rapide avec des risques pour votre santé

  • Fonte musculaire et des risques pour votre santé

  • Troubles du métabolisme

  • Troubles psychiques et cognitifs : sommeil, fatigue, stress, vertiges, agressivité, irritabilité, sautes d’humeur, dépression, burn out, …

  • Troubles alimentaires

  • Maladies immunitaires et infectieuses

  • Frustrations

  • Baisse du métabolisme de base, et le mode

      « auto-défense » qui empêche de perdre du poids

  • Exclusion sociale

  • Et bien plus encore...

Changement
Entraînement de boxe
Thérapie
Profiter de la nature

Comment vont se dérouler nos séances ?

Votre thérapeute va vous accompagner sur tous les plans pour améliorer votre santé

Vous n'allez pas essayer !

Vous allez le faire  !

  • Bilan de santé

  • Bilan alimentaire

  • Analyses : sang, selles, urines, respiratoire

  • Définir le poids idéal 

  • Préparation du mental au succès

  • Conseils alimentaires

  • Parler des émotions

  • Gestion et parler de vos petits tracas de la vie quotidienne ou de l'environnement

  • Gestion des pulsions, solutions

  • Parler des situations non résolues

  • Compréhension, explication de l'activité physique

  • Faire les bons choix alimentaires

  • Lire les étiquettes alimentaires

  • Comprendre le fonctionnement de la digestion et l'utilité des apports/horaires

  • Reconnecter le corps et l'esprit

  • Voir, entendre, respirer, sentir les nouveaux changements